Viaje a París. Día 1

La semana pasada fui de viaje a París a visitar a una amiga que está viviendo en una ciudad muy próxima a París (Gonesse). Me fui con la hermana gemela de ésta, y con un amigo. Cogimos los billetes con un poco más de 2 semanas de antelación. El billete con Ryanair para el aeropuerto de Beauvais y con en el horario que nosotros queríamos (que era salir el viernes a las 19h de El Prat y volver el lunes a las 8:55h), nos salió por 130€ (ida + vuelta). 

El aeropuerto de Beauvais se encuenta a 90km del centro de París, por lo que para llegar a la ciudad es necesario coger un bus, sin embargo, nosotros tuvimos la suerte de que la chica que vive allí nos vino a buscar en coche y en una hora llegamos a su casa, dejamos las maletas, y cogimos la linea D1 de tren para llegar de Gonesse a la estación parisina de Châtelet-Les Halles. Una vez allí, en el centro de París, como eran las 23:00h de la noche y no habíamos cenado, decidimos comprar unas crêpes de jamón dulce y queso para cenar. La crêpe nos costó unos 6€, pero me quedé satisfecho. Después de cenar, fuimos a tomar una cerveza. La pinta (1,5L), nos costó 15€ (excesivamente caro, más caro que en Múnich!!). Para acabar la noche, caminamos por el centro de París, por rue du louvre,  rue de montmartre y finalizamos la noche de fiesta en Café Oz Grands Boulevards, donde el precio de entrada es de 10€ e incluye una consumición. Regresamos a casa por donde venimos, y llegamos de nuevo sobre las 6:00 de la mañana a la residencia donde vivía la amiga. Al llegar me regalaron una camiseta por mi cumpleaños y nos fuimos a dormir.

Imagen del Arco del Triunfo

Imagen de la Torre Eiffel

Al cabo de unas pocas horas, nos levantamos a las 12:00h del mediodía con el objetivo de hacer un picnic por París. A las 12:30 ya estábamos en marcha, pero antes de salir, me hicieron un pastel sorpresa con dos donnetes y 5 galletas y soplé las velas de mi 23 cumpleaños (fue un muy bonito detalle :D). Después, fuimos en coche a comprar el pan, el queso, el jamón dulce, patatas y bebidas. Cogimos el tren de nuevo y una vez en París, compramos billetes de metro con viajes ilimitados para un día, cuyo precio es de 3,80€ (más barato que en Barcelona). Visitamos primero el arco del Triunfo, dimos un pequeño paseo por la avenida de los campos eliseos, fuimos al Trocadéro a ver la Torre eiffel, y acto seguido fuimos al parque de Buttes Chaumont a hacer el picnic.

Picnic en Buttes Chaumont

Pasamos la mayor parte del mediodía relajados en Buttes Chaumont y después fuimos al sacré coeur. El ambiente alrededor del sacre coeur es especial, lleno de artistas callejeros que pintan, hacen retratos o tocan música. Estuvimos hasta el anochecer en las escaleras del sacré coeur, escuchando a voluntarios que salían a cantar delante de todos con el fondo del skyline de París. En uno de esos turnos, salió mi amiga parisina, y después de cantar, me felicitó por mi cumpleaños delante de todos y el resto de personas allí presentes, se puso a cantar Happy Birthday, sin duda de los mejores recuerdos que me llevo. 

Imagen del sacré coeur

Al anochecer, fuimos a ver el moulin rouge iluminado y volvimos a casa a descansar después de un largo día sin parar. 

Pd. Espero que os haya gustado este post :)

El Barcelona en la NBA.

Son muchos los jugadores que han pasado por las filas del F.C.Barcelona y que finalmente han acabado jugando en la NBA. Durante la temporada 2014-2015, encontramos hasta 10 jugadores militando en la mejor liga del mundo, y que alguna vez han vestido la camiseta blaugrana. Si formaran todos ellos un único equipo, basándonos en las estadísticas que han realizado durante la temporada regular por partido, la cosa quedaría así:

Quinteto inicial:

B. Ricky Rubio:          10,3 puntos; 5,7 rebotes; 8,8 asistencias (31,5mpp)
E. Alan Anderson:      11,0 puntos; 3,5 rebotes; 1,2 asistencias (23,6mpp)
A. Ersan Iyasova:       11,5 puntos; 4,8 rebotes; 1,0 asistencias (22,7mpp)
AP. Pau Gasol:           18,5 puntos; 11,8 rebotes; 2,7 asistencias (34,4mpp)
P. Marc Gasol:            17,4 puntos; 7,8 rebotes; 3,8 asistencias (33,2mpp)

Banquillo:

B. Gary Neal:                   11,8 puntos; 3,2 rebotes; 1,8 asistencias (23,8 mpp)
E/A. Joe Ingles:               5,0 puntos; 2,2 rebotes; 2,3 asistencias (21,2mpp)
A. Kostas Papanikolau:   4,2 puntos; 2,7 rebotes, 2 asistencias (18,5mpp)
AP. Joey Dorsey:             2,7 puntos; 4,1 rebotes; 0,4 asistencias (12,4mpp)
P. Anderson Varejao:      9,8 puntos; 6,5 rebotes; 1,3 asistencias (24,4mpp)

Fuente: www.marca.com

El quinteto inicial aportaría un total de 68.7 puntos por partido y sumado a los puntos que aportaría los jugadores del banquillo, el equipo metería alrededor de 102,2 puntos por partido, una cifra nada despreciable sabiendo que la media de los equipos de la NBA está rondando en los 100 puntos, y que equipos como Memphis, Nets o Bucks, se han metido en playoff anotando 98 puntos por partido. 

En el apartado de rebotes, el equipo cogería alrededor de 52,3 rebotes en total. Sería con diferencia el equipo más reboteador de la liga, ya que actualmente, el equipo que más rebotes ha cogido durante la temporada regular 2014-2015 ha sido Oklahoma con 47,5 rebotes por partido.

En asistencias, se situaría en tercer lugar en el ranking NBA con 25,3 asistencias por partido, justo por detrás de Atlanta con 25,7 y por delante de Los Clippers con 24,8 asistencias. El líder del equipo en este apartado, sería indiscutiblemente Ricky Rubio con 8,8 asistencias por partido.

Fuente: http://ecodiario.eleconomista.es/

Cabe mencionar, que si sumamos los minutos por partido, el equipo suma 245 minutos, cuando en un partido regular, los minutos a repartir son 240. Por lo tanto, las estadísticas serían ligeramente inferiores aunque no de manera muy significativa, ya que solo hay 5 minutos de diferencia. 

Por último, hay que destacar la gran pareja interior que suponen los hermanos Gasol, que serían sin duda, la mejor pareja de pivots del campeonato. Junto a ellos, en el banquillo estaría esperando Varejao para ir rotando, sin perder excesiva calidad dentro. El juego, pasaría por las manos de Ricky Rubio, cuarto asistente de la liga por delante de Westbrook, En el banquillo, esperaría su oportunidad el otro base de los Timberwolves, Gary Neal, teniendo una aportación de 11,8 puntos por partido en 23,8 minutos en juego. y pudiendo jugar éste o Ricky en la posición de escolta para cubrir a Alan Anderson cuando no esté en pista. 

La posición más débil del equipo, sería la de Alero. Sin tener un suplente claro con calidad para Ersan Iyasova, ya que tanto como Joe Ingles, Papanikolau y Dorsey, tendrían papeles bastante secundarios en el equipo y su principal función sería la de dar oxigeno a los titulares. 

En definitiva, con los datos en la mano, sería un equipo muy competitivo con capacidad de meterse en playoffs, y quien sabe si de dar la sorpresa y meterse en alguna Final.


Pd. Espero que os haya gustado este post :D

Algunos beneficios del Yoga

El yoga es originario de la India, y para los que lo practican sin fines religiosos (postura racionalista), tiene la finalidad de buscar un bienestar físico y mental. Numerosos estudios han demostrado que la práctica de yoga tiene ciertos beneficios para la salud, y a continuación os detallaré algunos:

1. Reduce el estrés: una meditación yóguica, reduce la respuesta inflamatoria del sistema inmunitario. Éste, se relaciona con el estrés y la ansiedad, así como otros problemas crónicos de salud. Por lo que según la revista Psychoneuroendocrinology, una práctica diaria de yoga de unos 12 min, reduce considerablemente las proteínas responsables de la inflamación.

2. Activa las neuronas: relacionado con la ansiedad y la depresión, estás enfermedades causan un bajo nivel de ácido gamma-aminobutírico, principal neurotransmisor. Según un estudio de la Universidad de Boston, en los practicantes de yoga se observa un aumento de estos neurotransmisores, con lo que el yoga representa un beneficio contra dichas enfermedades mentales.

3. Un corazón más sano: investigadores del Indian Institute of Technology, afirman que los estiramientos, los ejercicios de meditación y de respiración propios del yoga, lentifican los procesos metabólicos, por lo que los practicantes de yoga suelen tener una mejor salud cardiovascular. 

Fuente:https://viryayoga108.wordpress.com

4. Disminución fibromialgia y dolores musculares: investigadores de la Oregon Science & Health University (EE.UU.), realizaron un estudio cuyas conclusión fueron que la práctica de yoga es igual o más eficaz que el tratamiento medicinal de fibromialgia en pacientes con dicha enfermedad. Además, el Departamento de Medicina Comunitaria de la U. West Virginia (EE.UU.), demostró que también tiene utilidad contra el dolor lumbar bajo. 

5. Ayuda al equilibrio: otros estudios afirman que las personas mayores que practican yoga, tienen menos caídas accidentales que las que no lo practican y además, tienen menos miedo a caerse ya que ganan confianza realizando las posturas del yoga. 

6. Incrementa calidad de vida: un estudio realizado por la Universidad de Alberta (Canada), constató que el yoga es útil en la recuperación de los pacientes con cáncer de mama, En el estudio, el 94% de las mujeres encuestadas, dijo haber mejorado su calidad de vida tras la práctica de yoga, y el 90% afirmó sentirse más feliz. 

Fuente: http://burning-mountain.ch/participate/workshops/

Es indudable que el yoga tiene muchos beneficios, aquí solo he puesto los que me han parecido más importantes, pero hay muchos otros. Os dejo algunos enlaces que me han servido como fuente por si queréis ampliar la información: 

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/descubren-por-que-practicar-yoga-reduce-el-estres

http://www.quo.es/salud/el-yoga-tiene-su-ciencia

http://yogadevayana.cl/estudios-cientificos-sobre-el-yoga/

Viaje a Múnich. Día 5

Mi último día en Múnich empieza a las 9h de la mañana desayunando un típico zumo de naranja. Mi amigo se fue a trabajar temprano (a las 6h) y antes de irse, me levanté de la cama para darle un abrazo y agradecerle el alojamiento que me había ofrecido durante esos 4 días en los que había estado en la ciudad.

Mi vuelo salía a las 15:30, así que si quería llegar con tiempo, debía de salir de casa a las 12h, contando que el tren que sale de Marienplatz hasta el aerupuerto, tiene una frecuencia aproximada de uno cada 15 min, y que tarda 45min en llegar hasta el aeropuerto. 

Durante esas tres horas de las que disponía, me hice la maleta y le tiré el reciclaje a mi amigo, pero lo que no supe era ¡donde tirar la basura!. Al parecer, el reciclaje y la basura se tiran de manera distinta, así que como no supe como hacerlo, lo dejé estar y le dejé una nota a mi amigo comentando mi pequeño incidente. Antes de irme, picoteé algo de fuet y diversos embutidos que había traído desde España, además de un poco de Bretzel que sobró de la noche anterior y de esa manera, comí algo sabiendo que hasta las 18h no llegaría a casa.

A las 12h, me dirigí, ya con la maleta preparada, andando hasta Pocistrasse, donde cogí el metro hasta Marienplatz. Una vez en esa estación, para ir hasta el andén por donde pasa el tren dirección al aeropuerto, estaban realizando obras en la escalera, y no entendí las indicaciones que me dieron. Me crucé con una chica que llevaba una maleta, así que decidí seguirla ya que había bastante indicios de que queríamos ir al mismo lugar. 

Desde el tren, camino al aerupuerto

Una vez en el andén, el tren apareció a los pocos minutos, y a las 12:30h ya estaba de camino al aeropuerto. A mitad de trayecto, apareció un revisor de incógnito (si, ojo con los revisores, porque en Alemania ¡van de paisano!). Suerte, que en la misma estación de Poccistrasse, ya había comprado y validado mi billete hasta el aeropuerto (10,50€), así que no tuve ningún problema.

Una vez en el aeropuerto, todo fue muy fácil. Hice yo mismo mi check-in para seleccionar el asiento que quería (no quedaban en ventanilla), en unas máquinas que hay al inicio de la terminal. Tan solo tuve que introducir el código de la reserva y mi dni. Después, la facturación de la maleta podía ser en el mostrador de la compañía, o la podías enviar directamente tú a través de otro tipo de máquinas que disponían de cinta transportadora de maletas. Como había mucha cola para el mostrador, decidí hacerlo yo mismo. El proceso también fue muy fácil, solo tuve que introducir el código de mi check-in y el destino de las maletas (Barcelona), acto seguido, salió una pegatina que tuve que enganchar en el asa de la maleta, picar a enviar y la cinta se llevó mi maleta hasta el avión.

Pasé el control de seguridad, localicé mi puerta de embarque (para tener controlada su localización), y merodeé por la tiendas en busca de algún recuerdo o souvenir del viaje. Finalmente, me decidí por un paquete con tres cervezas de diferente sabor de la marca Franziskaner (típica de Múnich) de 0,5L cada una y cuyo coste total fue de unos 7€ aproximadamente (es caro, pero no quería irme con las manos vacías). Después, embarqué y tras 1 hora y 50 minutos de vuelo, volvía a estar en Barcelona.

Vista de Innsbruck (Austria) desde el avión

En resumen, el coste total de mi estancia en Múnich durante 4 días y medio, fue el de 130€ en billetes de avión, más 35€ entre metro y tren, más 65€ entre comidas y cervezas, que hacen un total de 230€ aproximadamente, y eso, contando que no tuve gastos de alojamiento, por lo que podemos decir que Múnich es una ciudad bastante cara.


Pd. Espero que os haya gustado todos los resúmenes de mi estancia en Múnich :)

Viaje a Múnich. Día 4

Mi día 4 en Múnich, empieza a las 10h de la mañana, mi amigo se fue a trabajar a las 6h y yo me quedé un ratito más durmiendo. Tenía toda la mañana entera para mí sólo. Decidí hacer algo productivo e ir al supermercado a cambiar latas de cerveza vacías por dinero, si habéis leído bien, en Alemania ¡te pagan por reciclar!. En algunas superficies existen máquinas automáticas donde insertas la lata o botella y la máquina te da entre 0.25€ o 0.50€ céntimos en función del tamaño (si, en este caso el tamaño importa). 

Una vez conseguido mi cambio, me dirigí andando de Poccistrasse al recinto Theresienwiese (Prado de Teresa) o más conocido como Münchner Oktoberfest, donde se celebra anualmente una de las fiestas más típicas de Múnich, el Oktoberfest. El recinto, es una explanada sin edificación alguna (cuando fui, solo había nieve), y está vigilado por una colosal estatua de bronce de la diosa Bavaria. 

Estatua de la diosa Bavaria en Theresienwiese

Merodeé durante una hora por esos lares, y me dirigí al metro en busca de algún lugar que me quedara por descubrir antes de partir el siguiente día de nuevo a casa. Cogí la linea de metro U6 en Poccistrasse, cambié de linea en Marienplatz y cogí la linea de tren S4 dirección Ostbahnhof para bajarme en Isartor y chafardear un poco lo que había por allí. El Isartor en Isartorplatz, es una de las cuatro puertas principales de la muralla medieval de Múnich. Fue construida en 1337 y sirvió como una fortificación para la defensa de la ciudad. Es la puerta más cercana al río Isar.     

Imagen de Isartor

Callejeé durante media hora, y me desorienté un poco. Pregunté a una persona que paseaba por la calle sobre como llegar a Marienplatz andando. Subí por la calle Tal (si, se llama así), mientras aprovechaba para hacer unas últimas fotos a la ciudad. 

Haciendo las últimas fotos.

Una vez llegué al centro, volví a casa para comer. Esperé a mi amigo y limpiamos un poco la casa durante la tarde y también nos viciamos un rato a la play. Por la noche, salimos a cenar algo al Hofbraeuhaus de nuevo. 

Ya en el local, pedí codillo (un plato típico de la región), más una cerveza de 1L. El plato de codillo costó 18,90€ y la cerveza 8€, así que con eso, gasté prácticamente todo el presupuesto que me quedaba para este viaje. Mi amigo, pidió un Wiener Schnitzel, o lo que es lo mismo, una chuleta de ternera que le costó 17,80€. Cabe decir, que con un plato de esos te quedas bien satisfecho e incluso te sobra comida si no eres de cenar grandes cantidades de alimentos. También, aproveché para probar el pan típico de allí llamado Bretzel, que no es muy bien un pan porque tiene forma de lazo y es salado, pero sirvió para mojar la deliciosa salsa de mi codillo. 

Después de la suculenta cena, fuimos al apartamento a dormir, ya que él madrugaba y yo tenía un vuelo que coger al día siguiente.

Pd: Próximamente, Viaje a Múnich. Día 5